Питание для нормальной работы кишечника
 Нормализовать работу толстого кишечника не--возможно, не приведя в норму питание. Висцеральная терапия и гимнастика имеют смысл только тогда, когда вы правильно питаетесь. При нездоровом питании склонность к запорам не одолеть никакими средствами.
Что значит правильно, нормально питаться? Это значит большую часть рациона ежедневно, а не время от времени должна составлять низкокалорийная растительная пища в достаточных количествах, В толстом кишечнике обитают бактерии, принимающие непосредственное участие в процессе пищеварения, которым для нормальной жизнедеятельности нужны растительные волокна. При недостатке последних нарушается микрофлора кишечника, в итоге пища не может полноценно усвоиться. Кроме того, без растительных волокон затрудняется эвакуация непереваренных остатков пищи, они остаются в кишечнике и начинают гнить. По данным некоторых исследований, практически все болезни, включая онкологические, происходят от отравления организма продуктами гниения пищи в толстом кишечнике.
Современная цивилизация склоняет нас к нездоровой пище: при вечной спешке и дефиците времени проще проглотить пару бутербродов, чем готовить салаты, каши и овощные супы. Однако это только кажется проще: в итоге мы в перспективе, и очень недалекой, весьма серьезно осложняем себе жизнь множеством недомоганий и серьезных болезней.
Если в рационе, питания преобладает пища, богатая жирами и углеводами, — это прямой путь к патологиям толстого кишечника. Для нормализации его работы ежедневно нужно включать в свой рацион сырые фрукты и овощи по сезону: зимой капусту, морковь, свеклу, яблоки, цитрусовые; летом зелень, огурцы, редис, помидоры, ягоды и т. д. Обязательно нужно употреблять блюда из злаков. Полезны чернослив во всех видах, мед, курага. Помогут пищеварению отруби, если ежедневно добавлять их в кефир, суп или просто употреблять размоченными в воде. Для улучшения микрофлоры желательно пополнить свой рацион кисломолочными продуктами, обогащенными бифидо-бактериями. Пусть пища, содержащая жиры и углеводы, составляет не более одной трети вашего дневного рациона — и проблемы с кишечником начнут разрешаться.
Картофельная диета от доктора Огулова. Во время проведения курса висцеральной терапии и, очищения толстого кишечника доктор Огулов советует пять дней, а лучше неделю, посидеть на картофельной диете, которая способствует очищению организма, особенно желудочно-кишечного тракта, избавляет от лишнего веса, насыщает организм калием и другими минеральными веществами, укрепляет сердце и почки, оказывает благоприятное воздействие при гипертонии и нарушениях кровообращения. Диета очень проста: нужно есть только картофель, сваренный, а еще лучше запеченный в мундире — употреблять вместе с кожурой, без соли, масла и прочих приправ —до полутора килограммов в день. Пить нужно травяные настои или зеленый чай, но немного — не более двух-трех небольших чашек в день. Картофель — пища довольно сытная, потому диета переносится легко, а к пресному картофелю без соли можно привыкнуть, если же покажется не очень вкусно — то не грех и потерпеть ради здоровья.
11.01.2011г. Коментариев к статье:
0
|
Лечение печени расторопшей. Печень человека можно уверенно назвать биохимической фабрикой по производству желчи, которая необходима нам для расщепления пищи, переваривания жиров, обеззараживания крови. Помимо этого, печень способствует нейтрализации и выведению токсинов. Нелечение печени может привести к необратимым последствиям, а ее сильное органическое повреждение может привести к очень серьезным последствиям, вплоть до летального исхода.
прочитать
Лечение бронхита народными средствами При бронхите мокрота отходит с трудом и кашель ни в коем случае нельзя подавлять. Наоборот, все силы должны быть направлены на разжижение мокроты и очищение дыхательных путей, иначе застой мокроты приведет к развитию воспаления легких.
